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BERENJENAS RELLENAS DE VERDURAS PICADAS:

 

RECETA FÁCIL Y SALUDABLE




¡Hoy cocinamos un espectáculo para la vista y para el paladar! Preparamos unas Berenjenas rellenas de verduras picadas. Una opción ligera, saludable, cargada de sabor y perfecta para dejar lista con antelación en vuestro batch cooking.
Para picar todas las verduras del sofrito de forma rápida y sin esfuerzo, yo utilizo una picadora  que me ahorra muchísimo tiempo en el día a día. 🛒



Ingredientes

  • 2 berenjenas grandes
  • 1 cebolla
  • 1 pimiento verde y 1 pimiento rojo
  • 1 calabacín pequeño
  • Tomate triturado natural
  • Queso rallado para gratinar (opcional)
  • Aceite de oliva, sal, pimienta y tus especias favoritas (orégano, tomillo...)


Elaboración

  • Corto las berenjenas por la mitad a lo largo, les hago unos cortes en la pulpa sin traspasar la piel, les añado un hilo de aceite y sal, y las aso al horno (o microondas) hasta que estén tiernas.
  • Con la ayuda de una cuchara, vacío la pulpa con cuidado de no romper la barca de la piel, y la reservo.
  • En una sartén, sofrío bien picaditos la cebolla, los pimientos y el calabacín. Cuando estén pochados, añado la pulpa de la berenjena y un par de cucharadas de tomate triturado. Salpimiento y condimento al gusto.
  • Relleno las barcas de berenjena con el sofrito, cubro con un poco de queso rallado y las llevo a gratinar al horno hasta que estén doradas. ¡Y a disfrutar!

  • 💬 ¿Tienes dudas con los tiempos de cocción o la preparación? Recuerda que te ayudo en directo en nuestro grupo gratuito de WhatsApp. Tienes el enlace de acceso directo en mi perfil de Instagram @begorecetas.

    Sopa de cebolla - Olla programable



    Introducción

    Hoy hemos disfrutado mucho con esta rica sopa de cebolla preparada en mi olla programable y con la ayuda de la freidora de aire.

    Ingredientes

    • 🔴 12 cebollas dulces
      🔴 50 gr de mantequillla
      🔴 20 gr de aceite
      🔴 Sal y pimienta recién molida
      🔴 1 cucharada de harina
      🔴 60 ml de vino blanco seco
      🔴 2 litros de agua
      🔴 8 rebanadas de pan cortadas finas, preferiblemente baguette
      🔴 Queso emmental rallado.


    Elaboración


    ✅ Poner el aceite y la mantequilla en la cubeta y programar menú Fry tapa abierta.
    ✅ Mientras se derrite la mantequilla cortamos todas las cebollas en juliana.
    ✅ Una vez derretida la mantequilla incorporamos la cebolla y la cucharada de harina, salpimentamos, removemos bien, cerramos tapa y programamos menú manual 110° 15 minutos.
    ✅ Abrimos, añadimos el vino y el agua y volvemos a cerrar la tapa, menú manual 110° 15 minutos.
    ✅ Tostamos el pan untado con un poco de mantequilla. Si tenemos airfryer 4 minutos por cada lado a maxima temperatura.
    ✅ Servimos la sopa en boles resistentes al horno, ponemos encima dos rebanadas de pan tostado y añadimos abundante queso emmental.
    ✅ Gratinamos y servimos inmediatamente.



    Receta con pisto de Helios

    Receta con pisto de Helios






    El pisto manchego es una de las recetas más tradicionales de la gastronomía española. Tomarla con huevo, que puede ser frito o escalfado, es todo un clásico en muchos restaurantes y como receta doméstica. También se puede consumir a modo de guarnición, con platos de carne y pescado, de manera similar a la menestra, introduciendo ese aporte de verduras que debe tener cualquier plato equilibrado.

    Hoy intentamos ser un poco más innovadores, pasamos del pisto más habitual, el que todos conocemos, a un formato diferente, pero conservando todo el sabor de la huerta. Te presentamos los saquitos de pisto, un aperitivo perfecto para Navidad.

    ¿Cómo hacer los saquitos de pisto para Navidad?

    En esta receta nos vamos a servir de Helios. Los Tomate fritos y salsas de Helios son perfectos para darle el toque de sabor ideal a los saquitos, y nos hacen ganar tiempo, pues solo habrá que preparar el sofrito y añadir el pisto ya elaborado.

    Los ingredientes básicos que se necesitan son la salsa de pisto, las obleas de empanadilla, un huevo y las verduras para el sofrito. Estas son cebollas, calabacín, pimiento rojo, pimiento verde, aceite, sal y laurel.

    No seremos muy específicos con las cantidades pues lo ideal es hacer de más, para aprovechar el pisto sobrante en otras recetas. En cualquier caso, para hacerse una idea, con una oblea de empanadilla se puede preparar un saquito, así que utiliza tantas como saquitos vayas a montar.

    Preparar el pisto, la receta inicial

    El cocinado del pisto es sencillo, aunque solo de manera aparente. A priori podría parecer que basta con picar las verduras y dejar que se sofrían, pero la realidad es que cada hortaliza necesita un tiempo de cocción y hay que ir añadiendo desde lo que más tarda hasta lo que menos tiempo necesita.

    Siguiendo esta norma, lo primero que se preparan son las cebollas, cortando en brunoise, y se hace lo mismo con los calabacines y los pimientos. A la hora de echarlo al fuego, hay que preparar una sartén con aceite a fuego medio y verter primero la cebolla, que se rehoga durante unos diez minutos. Aquí se añade un poco de sal para que se ablande antes.

    Antes de que concluyan esos diez minutos se añade el pimiento verde y rojo, sin dejar de remover, para que se haga todo por igual. El último ingrediente en cocinarse es el calabacín. Tras remover un poco todas las verduras, se pone un poco de pimienta al gusto y unas hojas de laurel.

    En este momento es cuando se añade el Pisto de la marca Helios, se baja el fuego y se deja cocinar todo por unos 20 minutos, hasta que las verduras queden tiernas. En ese momento, se aparta del fuego y se deja que atemperen.

    Al usar el pisto de Helios evitas tener que incorporar tomates, pues en ese caso se necesitaría más tiempo de cocción. Los tomates se añaden al mismo tiempo que el calabacín.

    El turno de los saquitos

    La preparación de los saquitos es realmente sencilla. Con el pisto ya hecho basta con añadir una pequeña porción en cada oblea, con cuidado de no rellenarla demasiado, y envolverlas sin llegar a cerrar del todo.

    Después, se pinta con huevo batido y con la ayuda de un pincel y se cocinan durante unos 10 minutos a 180 grados centígrados en el horno. El horneado es un paso delicado, pues el tiempo de cocción dependerá de la potencia del electrodoméstico.

    Si prefieres usar masa de hojaldre en lugar de obleas, puedes hacerlo también, teniendo en cuenta que el tiempo de horneado variará un poco. Con respecto al pisto, debes añadir la cantidad suficiente para que el saquito no se vaya a romper mientras se cocina, teniendo en cuenta que la oblea no tiene una gran firmeza.

    Las obleas redondas tienen el tamaño perfecto para que el aperitivo tenga forma de saquito, pero si buscas otra presentación, entonces sí te recomendamos hacerte con masa brisa o de hojaldre, incluso con masa filo.

    Un aperitivo sencillo, saludable y económico

    La presentación de pisto en forma de saquitos es muy original porque es una vía accesible para que los más pequeños tomen verduras. En Navidad puedes sorprender a tus invitados con esta propuesta e incluso darle un toque diferencial incorporando otras elaboraciones, como por ejemplo, el huevo.

     


    Si la forma tradicional de tomar pisto, o al menos una de ellas, es con huevo escalfado o frito, ¿por qué no acompañas los saquitos con huevo de codorniz a la plancha? Solo necesitas una sartén antiadherente, unas gotas de aceite, un granito de sal y hacer los huevos, sin que la yema llegue a cuajar. Una vez hechos, los presentas sobre el saquito, que tendrá todo el sabor de las verduras, la explosión de la yema y el toque crujiente de la masa horneada.

    Enamórate de la calabaza. Las mejores recetas para este otoño



    Enamórate de la calabaza. Las mejores recetas para este otoño










    Sin duda, uno de los ingredientes más característicos del otoño, es la calabaza. No solo por su relación con la festividad de Halloween, sino también, porque gracias a este alimento, podemos realizar gran variedad de recetas tanto dulces como saladas y llenar nuestros platos de un atractivo color naranja.

    Pero, ¿sabías que la calabaza tiene grandes beneficios para nuestro organismo?

    La calabaza es buena para el corazón ya que ayuda a la presión arterial. Al contar con vitamina C, fibra y potasio, ayuda a la salud de nuestro corazón. Además, la vitamina C y betacarotenos con los que cuenta, refuerzan nuestro sistema inmunitario. También, se ha demostrado que es una gran herramienta para cuidar la salud ocular y prevenir la degeneración, al contar además con vitamina E.

    Según varios estudios, se ha visto que el consumo de calabaza cuenta con grandes beneficios contra el cáncer de próstata, así como contra el cáncer de colon, al contar con betacarotenos, al igual que otros alimentos como el melocotón, acelgas, sandía y cítricos. Pero, además, ayuda a la fertilidad por el consumo de hierro procedente de la calabaza, y es un alimento esencial durante el embarazo y la lactancia.

    Como puedes comprobar, es fundamental incorporar la calabaza en nuestra dieta y por ello te traemos las mejores recetas para que la disfrutes como nunca, gracias a las recetas con mostaza antigua y otros tipos de mostaza y así conseguir un sabor único e irrepetible.


    ● Tosta de calabaza y solomillo


    Ingredientes para 2 personas

    Rodajas de calabaza: 2 unidades

    Solomillo de cerdo ibérico: 1 unidad

    Cebolla dulce: 1 unidad

    Mostaza antigua: 1 cucharada

    Nata para cocinar: 3-4 cucharadas soperas

    AOVE

    Sal

    Pimienta

    Tomillo

    Preparación:

    Cortamos dos rodajas de calabaza de un dedo de grosor aproximadamente, que serán la base de la receta.
     
    Las horneamos durante 20-30 minutos con un chorro de AOVE, hasta que queden tiernas.
     
    Cortamos en tacos el solomillo y salpimentamos.
     
    Picamos la cebolla y sofreímos a fuego medio con AOVE hasta que quede dorada y retiramos.
     
    En la misma sartén, hacemos al punto el solomillo. Cuando esté hecho, lo retiramos.
     
    En la sartén que ha quedado el jugo de la carne, añadimos la cebolla, la mostaza antigua y la nata, removiendo a fuego lento para que se integre y se consiga una salsa.
     
    Si nos queda muy espesa podemos aligerarla con un chorrito de agua.


    Para la presentación, colocamos la calabaza como base, y sobre ella, los tacos de solomillo para terminar con la salsa.


    ● Ensalada multicolor


    Ingredientes para cuatro personas

    Calabaza: 400 g

    Coles de bruselas: 150 g

    Manzanas verdes: 1 unidad

    Granada: 1 unidad

    Escarola: Media unidad

    Mostaza de dijon: 5 cucharadas

    Ajo: 1 diente

    AOVE

    Sal

    Pimienta



    Preparación:

    Lavamos las coles de bruselas y quitamos las hojas externas. Escaldamos en agua hirviendo durante un minuto. Escurrimos rápidamente y las dejamos enfriar.
     
    Las cortamos por la mitad y reservamos. En una sartén doramos el ajo previamente laminado.

     Incorporamos las coles de bruselas previamente reservadas y salteamos durante 5 minutos con un poco de sal. Reservamos.

    Cortamos en dados pequeños la calabaza. En un recipiente especial para microondas, colocamos los dados durante 4 minutos para que quede tierna.
     
    En la misma sartén, salteamos los dados de calabaza para que quede dorada y crujiente por el exterior. Reservamos.
     
    En un bol colocamos la escarola y la manzana previamente lavadas y picadas, incorporamos las coles de bruselas y la calabaza.
     
    Añadimos los granos de granada y justo en el momento de servir extendemos la mostaza de dijon.


    Tarta Tatin de calabaza:


    Ingredientes para dos personas

    Calabaza: 450 g

    Mantequilla: 35 g

    Azúcar: 100 g

    Vaina de vainilla: 1 unidad

    Hojaldre: 60 g

    Agua: 50 ml

    Canela en rama: 1 unidad

    Queso crema: 100 g

    Mostaza a la miel: 2 cucharadas

    Preparación:

    Cortamos en rodajas la calabaza de 1 dedo de grosor y reservamos en una bandeja de horno.
     
    Colocamos al fuego la mantequilla hasta que quede dorada. En ese momento, añadimos azúcar, canela, la vaina de vainilla. Al minuto, añadimos el agua, y dejamos hasta que se forme un caramelo dorado.
     Vertemos sobre la calabaza reservada.
     
    Cubrimos con papel de plata y metemos al horno durante 45 minutos a 175º.
     
    Al sacar del horno comprobaremos que el caramelo está más ligero, por lo que colocaremos la bandeja a fuego bajo para que espese y se dore la parte inferior de la calabaza.
     
    Unos minutos después retiramos y colocamos unos moldes para horno y sobre estos, un par de cucharadas del caramelo, además de la cara tostada de la calabaza hacia abajo, posteriormente le daremos la vuelta, y sobre esta la lámina de hojaldre estirado y pinchado, del tamaño del molde elegido.
     
    Metemos de nuevo en el horno unos 20-30 minutos a 180º hasta que el hojaldre esté hecho y dorado.
     
    Sacamos del horno y damos la vuelta al molde con cuidado y presentamos la tarta.

    A la hora de servir, colocamos la tarta con queso crema y una cucharada de mostaza miel sobre la tarta, así crearemos un contraste de texturas y temperatura.

    Pollo asado a la naranja - Hapyy Chef Aigostar

    Pollo asado a la naranja - Hapyy Chef Aigostar

    Pollo asado a la naranja - Hapyy Chef Aigostar




    Ingredientes


    • 1 pollo de aproximadamente 1'750 Kg
    • 3 naranjas
    • 1 lata de cerveza
    • Especias al gusto
    • Sal


    Elaboración

    Empezamos haciendo un zumo con dos de las naranjas, y la tercera la cortamos en rodajas.

    En un bol grande ponemos el zumo de naranja, media lata de cerveza, la sal y las especias que hayáis elegido. Yo utilizo siempre la mezcla para pollo asado de Todoespecias . Metemos el pollo en el bol y procuramos impregnarlo bien por todos lados con la mezcla. Lo llevamos a la nevera y lo mantenemos en frío mínimo dos horas.

    Cuando el pollo ya esté bien macerado lo ponemos en la cubeta de la olla y vertemos todo el liquido por encima, junto con la naranja en rodajas que habíamos reservado.

    Cerramos la tapa y programamos menú Bake (horno) 35 minutos.

    De vez en cuando podemos abrir la tapa (no hay presión en este menú) para vigilar que no se quede sin líquido. En caso de que se haya consumido demasiado agregamos cerveza de la que habíamos reservado.

    Cuando termine si disponemos de cabezal de horno lo ponemos a máxima temperatura unos minutos para dorar el pollo. Si no tenemos el cabezal, pasamos el pollo a una fuente de horno y lo doramos en el horno convencional con el grill.