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Solomillo Ibérico al Horno con Pimientos y Cebolla








Ingredientes


  • 1 o 2 solomillos de cerdo ibérico enteros

  • Pimiento rojo y pimiento verde cortados en tiras anchas

  • Cebolla tierna o morada cortada en juliana gruesa

  • Dientes de ajo con un corte (con piel)

  • Medio vaso de vino blanco de buena calidad (o un chorrito de brandy)

  • AOVE, sal, pimienta negra en grano y tomillo o romero fresco



Elaboración

  • Preparar la cama: Precalienta el horno a 180°C. En una bandeja de horno, pon un chorro de AOVE y extiende los pimientos, la cebolla y los ajos con piel. Salpimentar al gusto.

  • Marcar la carne (truco imprescindible): Salpimentar los solomillos enteros. En una sartén muy caliente con un hilo de AOVE, séllalos a fuego fuerte por todos los lados durante un par de minutos. Solo queremos dorar el exterior para que los jugos se queden dentro y quede súper tierno.

  • Al horno: Coloca los solomillos sellados encima de la cama de verduras en la bandeja. Riégalo todo con el vino blanco y añade las hierbas aromáticas (tomillo o romero).

  • Horneado: Hornea a 180°C durante unos 15-20 minutos (el tiempo dependerá del grosor del solomillo y de cómo te guste el punto de la carne).

  • Reposar y cortar: Saca del horno y deja reposar la carne 5 minutos tapada con papel de aluminio antes de cortarla en medallones. Sírvelos acompañados de las verduras asadas y los jugos de la bandeja. ¡Queda de restaurante!



  • Ensalada Templada de Judías Verdes y Zanahoria al Vapor








    Ingredientes


    • Judías verdes redondas frescas

    • Zanahorias cortadas en rodajas finas o bastones

    • Patata (opcional, cocida o al vapor)

    • Tacos de jamón ibérico o huevo duro picado (para acompañar)

    • Para el aliño: AOVE, un chorrito de vinagre de Jerez, un diente de ajo picado muy fino, sal y una pizca de pimentón de la Vera.



    Elaboración

  • Cocinar al vapor: Limpia las judías verdes quitando las puntas. Pon las judías y las rodajas de zanahoria a cocinar al vapor (o cocidas con poca agua y sal) hasta que estén tiernas pero mantengan un punto crujiente (unos 12-15 minutos).

  • Templar: Escurre bien las verduras y colócalas en la fuente o plato donde vayas a servirlas mientras estén aún templadas. Si usas patata, añádela en dados en la base.

  • Preparar el aliño: En un bote pequeño, mezcla un buen chorro de AOVE, el vinagre, el ajo picadito, la sal y el pimentón. Agita bien hasta que emulsione.

  • Montar el plato: Riega las verduras templadas con el aliño para que absorban bien el sabor. Corona por encima con los tacos de jamón o el huevo duro picado justo antes de servir. ¡Un plato fresquito y espectacular!




  • Pasta Integral con Pollo, Cherrys y Espinacas al Ajillo







    Ingredientes.


    Pasta integral (tallarines, espaguetis o macarrones)


    Pechuga de pollo cortada en tiras o dados


    Tomates cherry


    Espinacas fresca


    Dientes de ajo laminados


    Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE), sal, pimienta y una pizca de guindilla (opcional)



    Elaboración

  • Cocinar la pasta: Cuece la pasta integral en abundante agua con sal siguiendo los minutos del paquete para que quede al dente. Escurre y reserva un chorrito del agua de cocción.

  • Dorar el pollo: En una sartén amplia con un buen chorro de AOVE, dora las tiras de pollo salpimentadas. Cuando estén listas, retíralas y resérvalas para que no se sequen.

  • El sofrito al ajillo: En la misma sartén (añade un poco más de aceite si hace falta), dora los ajos laminados (y la guindilla si te gusta el toque alegre). Antes de que se quemen, echa los tomates cherry enteros y saltéalos un par de minutos hasta que la piel empiece a arrugarse.

  • Añadir las espinacas: Incorpora las espinacas frescas. Parecerá mucha cantidad, pero en un minuto reducirán por completo con el calor.

  • Integrar: Devuelve el pollo a la sartén, añade la pasta escurrida y el chorrito del agua de cocción que guardaste. Remueve todo a fuego vivo durante un minuto para que se liguen bien los sabores. ¡Y listo!



  • Bacalao sobre base de calabacín y tomate





    Una forma espectacular de preparar el pescado blanco al horno, manteniéndolo súper jugoso gracias al vapor que sueltan las verduras en la base


    Ingredientes (2 personas)


    • 2 lomos de bacalao desalado frescos

    • 1 calabacín mediano 

    • 2 tomates maduros (o un puñado de tomates cherry)

    • 1 diente de ajo

    • Aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta negra y una pizca de orégano


    Elaboración

    1. Preparar la base: Precalienta el horno a 190°C. Lava bien el calabacín y los tomates. Corta el calabacín en rodajas finas y los tomates en rodajas o por la mitad si usas cherrys.

    2. Montar la bandeja: En una fuente apta para horno, pon un chorrito de aceite de oliva en el fondo. Coloca las rodajas de calabacín haciendo una cama y distribuye los tomates por encima. Añade el ajo picado muy fino, sal, pimienta y orégano.

    3. Primer horneado: Mete la cama de verduras al horno durante unos 10-12 minutos para que empiecen a ablandarse.

    4. Añadir el pescado: Saca la fuente, coloca los dos lomos de bacalao con la piel hacia abajo sobre las verduras . Pincela el pescado con un hilo de aceite de oliva.

    5. Finalizar: Hornea todo junto durante 10-12 minutos más (dependiendo del grosor de los lomos) hasta que el bacalao esté en su punto y las lascas se separen fácilmente. ¡Listo para servir!



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    Lomo a la plancha con pimientos asados





    Un almuerzo limpio, cargado de proteína de calidad y súper saciante. 


    📋 Ingredientes (para 2 personas)
    • 6-8 filetes de lomo de cerdo (pueden ser de lomo fresco o de aguja si prefieres un extra de jugosidad) 

    • 1 bote grande de pimientos asados en tiras (o pimientos asados caseros si tienes en la nevera) 

    • 2 dientes de ajo

    • Aceite de oliva virgen extra, sal gruesa y pimienta negra 


    Elaboración
    • Templar la carne: Saca los filetes de lomo de la nevera unos 10-15 minutos antes de cocinarlos para que se atemperen. Sécalos bien con papel de cocina y salpimienta al gusto.

    • Confitar los pimientos: En una sartén pequeña con un buen chorro de aceite de oliva, lamina los dientes de ajo y dóralos a fuego suave. Añade las tiras de pimiento asado bien escurridas con una pizca de sal. Déjalos cocinar a fuego lento durante unos 8-10 minutos para que absorban bien el sabor del ajo y se caramelicen ligeramente .

    • Marcar el lomo: Calienta una plancha o sartén amplia a fuego muy fuerte con apenas unas gotas de aceite de oliva. Cuando esté humeando, añade los filetes de lomo.

    • Cocción rápida: Cocina la carne durante 1-2 minutos por cada lado (dependiendo del grosor). Buscamos que se dore rápido por fuera pero mantenga sus jugos por dentro.

    • Montar el plato: Sirve los filetes calientes en el plato blanco acompañados de una generosa guarnición de los pimientos asados al ajo por un lado .


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